Dicas para o verão

Nesses dias de verão , não apenas se preocupe com o seu biquíni e comece a se preocupar com a sua saúde. Já imaginou você ter comprado aquele biquíni lindo e super caro mas, na sua folga comeu tanto que engordou alguns quilinhos... Então no outro dia chega a hora tão esperada e você percebe que ele não fica tão perfeito como estava. Outra coisa que nada adianta é desfilar no sol sem a proteção adequada, você pode estar linda como for mas, quando acabar o verão vai perceber que sua pele está criando rugas, está cheia de manchas e envelhecendo mais rápido do que deveria. Para evitar tudo isso e muito mais aqui vão algumas dicas para você ficar linda não só no verão mas também em todas as estações:
-Para evitar uns quilinhos indesejáveis uma alimentação saldável é a melhor opção, mesmo você não querendo perder peso ela vai manter seu peso, deixando você mais saldável e além disso as frutas ajudam o seu organismo, a sua pele e ao seu cabelo. São tantos benefícios que até mesmo quem não gosta de frutas vai aprender a gostar.
-Alguma vez você já se perguntou porque no verão você sempre fica com vermelhidão da pele, queimaduras, dor, bolhas, febre e mal-estar? Isso tudo acontece por exposição ao sol muito forte ou por muito tempo. Para evitar isso evite a exposição prolongada ao sol e se for para praia ou algo assim sempre use sombreiros e protetor solar.
-Para as pessoas com pele mais clara ou que não tomam sol há muito tempo, crianças e idosos o cuidado deve ser redobrado.Todos devem utilizar protetor solar fator 15, no mínimo, e evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h. Evitar o excesso de sol é fundamental também para prevenir insolação, desidratação, câncer, envelhecimento e ressecamento da pele e o aparecimento de manchas e rugas. 
-Nos dias mais quentes o mais recomendado é beber 2 litros de água por dia e utilizar cremes hidratantes para a pele, também como a alimentação saldável nesses dias ajuda muito.
Espero que tenham gostado e cuidem-se.